欢迎来到企业信息资讯网 今天是: 设为首页 | 加入收藏
网站首页 |
栏目导航 |
社会新闻 | 企业资讯 | 房产信息 | 家居建材 | 五金机械 | 数码?#19994;?/a> | 食品资讯 | 糖酒饮料 | 健康保健 | 美容瘦身
展会信息 | 财经理财 | 服装鞋帽 | 汽车资讯 | 体育资讯 | 娱乐资讯 | 旅游资讯 | 文化教育 | 游戏动漫 | 互 联 网
您所在的位置: 企业信息资讯网 > 健康保健 > 养胃养心大不同 年轻人需要知道的五脏养护妙招
健康保健
养胃养心大不同 年轻人需要知道的五脏养护妙招
【企业信息资讯网】 时间:2019-11-13 来源:北青网 【收藏本页
养胃



忌食生冷的食物:冰箱里刚拿出来的食物不要直接入口,可以加热或放置常温再食用。常吃温补的食物:特别是冬天,可以吃羊肉温补养胃,推荐用芋头炖羊肉,有健脾暖胃的功效。肉类富含蛋白质、脂肪,摄入过多,代谢产物?#19981;?#22686;加,加重肾脏负担。不光是肉,鸡蛋、牛奶、海鲜、豆类等高蛋白质含量的食物,都要注意控制量。

养肾



控制蛋白质摄入:成人每天摄入60克到80克的蛋白质,就可以满足身体需求,每天吃肉不要超过4?#20581;?#30561;?#28216;?#35273;:中午12点睡觉是养心的,晚上11点前睡觉是养肾的,睡好?#28216;?#35273;就会通心肾。常吃天然养肾法宝:桑葚中富含的白藜芦醇,能够益肾气;板栗含碳水化合物非常丰富,蛋白质含?#24247;停?#33021;辅助保护肾脏;山药也有增?#21487;?#33039;排毒的作用。

养心

少吃盐:一般一天吃盐的量不能超过6克,相当于1个啤酒瓶盖的量。按摩护心穴:伸开上臂,在前臂前区,从腕横纹向上量3横指,?#25945;?#32034;状筋之间,即是内关穴,按揉10-15分钟,每日2-3次,?#24515;?#24515;安神的效果。常吃4种护心菜:一是海藻类:海带、紫菜?#27426;?#26159;香?#20581;?#26408;耳;三是芹菜、芫荽;四是葱、生姜、大蒜。它们都能很好地保护我们的心脏。

养肝



1+2+1低碳水饮食法则:1+2+1指的是三餐的碳水化合物摄入量,早餐约1两米饭的碳水化合物,中午约2两米饭,晚上同样是1两米饭左右。这样的饮食方法,可以有效控制体重,还能逆转脂肪肝。适当吃一点坚果:核桃、花生、瓜子等坚果含有人体所必需的一些脂肪酸与营养成分,每天摄入一小把,可以起到辅助保护肝脏的作用。


养肺

多做扩胸运动:伸开双臂,尽量扩张胸部,然后用腹部带动来呼吸,能增加肺容量,增强肺的?#38047;?#21151;能。戒烟:长期吸烟会破坏呼吸道上皮的纤毛,使有害气体直接伤害身体。少厨房油烟:在做饭时要选择比较强劲的油烟机,或尽量选择蒸煮这?#38047;?#28895;较小的烹饪方?#20581;?#39278;食清淡:少吃?#30899;?#24615;食物,尤其是在呼吸道感染期间。
【正文完】
(原标题:养胃养心大不同 年轻人需要知道的五脏养护妙招)
最新资讯
关于取消连云港亘洲水产有限公司市级水产良种繁
多地启动联防联控措施 严禁销售活禽、野生动物
?#33322;?#36825;样饮食 控制“硬菜”摄入量 多吃深色蔬菜
秀洲区在浙江省率先完成粮食烘干中心绿色环保烘干技
【新春走基层】为何“爱心梨”成为这座城市的热销年
贵州?#32420;?#26597;处利用茅台酒?#27604;?#31169;利问题397起 处理379人
新?#22836;?#29983;声呐?#20302;?#21487;显著提高自主导航能力
上海2019年督促企业清退不合规网约车44万余辆
文化和旅游部办公厅 国家文物局办公室关于做好新型冠
展会信息 更多...
2020中国(长?#24120;?#22269;际粮食机械展览会
2020第十三届湖南国际农资交易会
2020中国餐饮创新发展高峰论坛6月4日盛大开幕——创
2020第十届中国深圳国际生态农业展暨食品博览会
第十一届广州国际食品及饮料博览会
内蒙古乌兰浩特举办第三届冰雪旅游节
2020中国(上海)国际日用百货商品博览会(春季)
第?#31169;?#28023;峡两岸茶文化季(秋)颁奖典礼在厦举行
免责声明:
1、本文系网友投稿或编辑转载,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。
2、如涉?#30333;?#21697;内容、版权?#25512;?#23427;问题,请在30日内与本网联?#25285;?#25105;们将在第一时间删除或断开链接!
※ 有关作品版权事宜请联系?#22836;?
关于我们 - 服务指南 - 广告服务 - 联系方式 - 法律声明 - 友情链接 - 设为首页 - 加入收藏
版权所有:企业信息资讯网 Copyright 2009 company173.com Inc. All rights reserved.
备?#24863;蠔牛?#40065;ICP备06024556号 ?#22836;篍mail:[email protected] 投递稿件和展会合作联系?#22836;Q:16933431

安微25选5开奖号码
欧洲足球博彩即时赔率 掌上热点app可以赚钱可靠吗 甘肃十一选五 武汉开滴滴赚钱吗2018 安徽麻将纯正本地玩法 陕西11选5 手机里面什么可以赚钱之道 如何利用酷狗粉丝赚钱 163皇冠足球比分网 今日头条上传漫画赚钱么 大众麻将四人麻将怎么玩 新疆18选7 dnf做什么药剂最赚钱 制作ppt赚钱 一个月多少钱 北京快3 捕鸟达人小游戏下载